¿Puede ayudarte la psicoterapia en este momento?

A veces no es fácil saber cuándo pedir ayuda. Este breve cuestionario puede orientarte de forma sencilla y respetuosa. No tiene valor diagnóstico y no sustituye una evaluación profesional. Tus respuestas no se envían a ningún servidor ni se almacenan: el cuestionario funciona únicamente en tu dispositivo.

1. ¿Sientes malestar emocional frecuente en tu día a día?

Sí A veces No

2. ¿Te cuesta gestionar la ansiedad, la preocupación o el estrés?

Sí A veces No

3. ¿Tienes pensamientos repetitivos o intrusivos que te generan malestar?

Sí A veces No

4. ¿Realizas conductas o rituales, mentales o físicos, para reducir ese malestar?

Sí A veces No

5. ¿Evitas situaciones, lugares o decisiones por miedo, incomodidad o inseguridad?

Sí A veces No

6. ¿Has vivido experiencias difíciles que siguen afectándote en el presente?

Sí A veces No

7. ¿Te cuesta identificar, entender o regular lo que sientes?

Sí A veces No

8. ¿Sientes que estás en un momento de bloqueo o cambio y no sabes cómo avanzar?

Sí A veces No

9. ¿Tu malestar está interfiriendo en tu vida personal, laboral, académica o relacional?

Sí A veces No

10. ¿Te gustaría entender mejor lo que te ocurre y encontrar formas de gestionarlo?

Sí A veces No

Este cuestionario es orientativo y no sustituye una evaluación psicológica profesional.

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